Recettino
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Kichererbsen-Spinat-Orzo mit Zitrone

Ein Einpot-veganes Wochentags-Wunder – Orzo mit Kichererbsen, gewelktem Spinat und frischer Zitrone in knoblauchigem Olivenöl geschmort.

4 Personen·10 min Vorbereitung·20 min Kochen·Gesamt 30 min·mediterranveganwochentag

kcal/Portion

485

Preis/Portion

1,20

Gesundheit

Ausgezeichnet

ABCDE

Umweltbilanz

Ausgezeichnet

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Kichererbsen-Spinat-Orzo mit Zitrone

Zutaten

4 Personen

Zubereitung

  1. 1

    3 EL Olivenöl in einem weiten Topf bei mittlerer Hitze erhitzen. Knoblauch und Chiliflocken hinzufügen; 2 Minuten sanft anschwitzen, bis der Knoblauch hellgolden ist (nicht bräunen).

  2. 2

    Orzo hinzufügen und 1 Minute im Öl rösten. Heiße Brühe angießen, Kichererbsen hinzufügen und umrühren. Ohne Deckel 10–12 Minuten köcheln lassen, dabei häufig rühren, bis die Nudeln gerade gar sind und die Flüssigkeit größtenteils aufgesogen ist, die Masse aber noch leicht suppig ist.

  3. 3

    Vom Herd nehmen. Spinat, Zitronenabrieb und -saft, Hefeflocken und restliches Olivenöl unterrühren, bis der Spinat zusammengefallen ist. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.

  4. 4

    Zugedeckt 2 Minuten ruhen lassen, damit die Nudeln die Restflüssigkeit aufnehmen. Mit einem extra Schuss Olivenöl und Zitronenspalten servieren.