Soupe de carottes rôties aux lentilles corail
Une soupe vegan veloutée à base de carottes rôties au goût de caramel, de lentilles corail, de harissa et d'un filet de crème de coco.
6 personnes · préparation 15 min · cuisson 45 min · Total 1 uur
Ingrédients
- 800 gcarottes (épluchées, grossièrement coupées)
- 200 glentilles corail décortiquées (rincées)
- 1 pièceoignon blanc (grossièrement haché)
- 4 gousseail
- 2 c. à soupepâte de harissa
- 1.5 c. à cafécumin moulu
- 1.2 lbouillon de légumes
- 80 mlcrème de coco (plus un peu pour décorer en filet)
- 3 c. à soupehuile d'olive
- 2 c. à soupejus de citron
- sel et poivre (à votre goût)
Préparation
- 1.Mélanger les carottes avec 2 c. à soupe d'huile d'olive, du sel et du poivre. Rôtir à 220 °C pendant 25 minutes jusqu'à ce qu'elles soient caramélisées et tendres.
- 2.Faire chauffer le reste de l'huile dans une grande casserole. Faire revenir l'oignon jusqu'à ce qu'il soit tendre, 5 minutes. Ajouter l'ail, le cumin et la harissa ; cuire 1 minute. Ajouter les lentilles, les carottes rôties et le bouillon ; porter à ébullition puis laisser mijoter 20 minutes.
- 3.Mixer jusqu'à obtenir une soupe parfaitement lisse avec un mixeur plongeant. Incorporer la crème de coco et le jus de citron ; rectifier l'assaisonnement.
- 4.Servir dans des bols avec un filet supplémentaire de crème de coco, une touche de harissa et du pain chaud.