Geröstete Karotten-Rote-Linsen-Suppe
Eine vegane, samtig pürierte Suppe mit karamellsüßen gerösteten Karotten, roten Linsen, Harissa und einem Schuss Kokosnusscreme.
kcal/Portion
285
Preis/Portion
€1,20
Gesundheit
Ausgezeichnet
ABCDEUmweltbilanz
Gut
ABCDE
Zutaten
Zubereitung
- 1
Karotten mit 2 EL Olivenöl, Salz und Pfeffer vermengen. Bei 220 °C 25 Minuten rösten, bis sie karamellisiert und weich sind.
- 2
Restliches Öl in einem großen Topf erhitzen. Zwiebel 5 Minuten weich dünsten. Knoblauch, Kreuzkümmel und Harissa hinzufügen; 1 Minute anbraten. Linsen, geröstete Karotten und Brühe hinzufügen; aufkochen und 20 Minuten köcheln lassen.
- 3
Mit einem Stabmixer vollständig glatt pürieren. Kokosnusscreme und Zitronensaft einrühren; Würze anpassen.
- 4
In Schüsseln mit einem extra Schuss Kokosnusscreme, einem Klecks Harissa und warmem Brot servieren.