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Geröstete Karotten-Rote-Linsen-Suppe

Geröstete Karotten bringen karamellige Süße in diese samtige vegane Suppe mit roten Linsen, Harissa und einem Schuss Kokoscreme.

6 Personen·15 Min. Vorbereitung·45 Min. Kochen·Gesamt 1 Std.·vegansuppewochentag

kcal/Portion

285

Preis/Portion

1,20

Gesundheit

Ausgezeichnet

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Umweltbilanz

Gut

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Geröstete Karotten-Rote-Linsen-Suppe

Zutaten

6 Personen

Zubereitung

  1. 1

    Karotten mit 2 EL Olivenöl, Salz und Pfeffer vermengen. Bei 220 °C 25 Minuten rösten, bis sie karamellisiert und weich sind.

  2. 2

    Restliches Öl in einem großen Topf erhitzen. Zwiebel 5 Minuten weich dünsten. Knoblauch, Kreuzkümmel und Harissa hinzufügen; 1 Minute anbraten. Linsen, geröstete Karotten und Brühe hinzufügen; aufkochen und 20 Minuten köcheln lassen.

  3. 3

    Mit einem Stabmixer vollständig glatt pürieren. Kokosnusscreme und Zitronensaft einrühren; Würze anpassen.

  4. 4

    In Schüsseln mit einem extra Schuss Kokosnusscreme, einem Klecks Harissa und warmem Brot servieren.