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Orzo con Garbanzos, Espinacas y Limón

Un plato vegano en una sola olla para el día a día: el orzo se cuece con garbanzos y espinacas en aceite de oliva con ajo, con un toque vivo de limón.

4 personas·10 min preparación·20 min cocción·Total 30 min·mediterráneoveganoentre semana

kcal/ración

485

precio/ración

1,20

Salud

Excelente

ABCDE

Huella

Excelente

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Orzo con Garbanzos, Espinacas y Limón

Ingredientes

4 personas

Preparación

  1. 1

    Calentar 3 cucharadas de aceite de oliva en una cacerola amplia a fuego medio. Añadir el ajo y las hojuelas de chile; rehogar suavemente 2 minutos hasta que el ajo esté ligeramente dorado (sin que se queme).

  2. 2

    Añadir el orzo y tostar en el aceite 1 minuto. Verter el caldo caliente, agregar los garbanzos y remover. Cocinar destapado a fuego lento entre 10 y 12 minutos, removiendo con frecuencia, hasta que el orzo esté en su punto y el líquido casi se haya absorbido, pero la mezcla aún quede un poco caldosa.

  3. 3

    Retirar del fuego. Incorporar las espinacas, la ralladura y el zumo de limón, la levadura nutricional y el aceite de oliva restante hasta que las espinacas se marchiten. Sazonar con sal y pimienta.

  4. 4

    Tapar y reposar 2 minutos para que el orzo termine de absorber. Servir con un chorrito extra de aceite de oliva y gajos de limón.