Recettino
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Sopa de Cenoura Assada com Lentilhas Vermelhas

Uma sopa vegan aveludada e triturada com cenouras assadas com sabor a caramelo, lentilhas vermelhas, harissa e um fio de creme de coco.

6 pessoas·15 min preparação·45 min cozedura·Total 1 uur·vegansopadia-a-dia

kcal/dose

285

preço/dose

1,20

Saúde

Excelente

ABCDE

Pegada

Bom

ABCDE
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Sopa de Cenoura Assada com Lentilhas Vermelhas

Ingredientes

6 pessoas

Preparação

  1. 1

    Envolva as cenouras com 2 colheres de sopa de azeite, sal e pimenta. Asse a 220 °C durante 25 minutos até caramelizarem e ficarem macias.

  2. 2

    Aqueça o restante azeite numa panela grande. Cozinhe a cebola até ficar macia, 5 minutos. Adicione o alho, os cominhos e a harissa; cozinhe 1 minuto. Adicione as lentilhas, as cenouras assadas e o caldo; deixe ferver e depois cozinhe em lume brando durante 20 minutos.

  3. 3

    Triture até ficar completamente liso com uma varinha mágica. Incorpore o creme de coco e o sumo de limão; retifique o tempero.

  4. 4

    Sirva em taças com um fio extra de creme de coco, um toque de harissa e pão quente.