Sopa de Cenoura Assada com Lentilhas Vermelhas
Uma sopa vegan aveludada e triturada com cenouras assadas com sabor a caramelo, lentilhas vermelhas, harissa e um fio de creme de coco.
kcal/dose
285
preço/dose
€1,20
Saúde
Excelente
ABCDEPegada
Bom
ABCDE
Ingredientes
Preparação
- 1
Envolva as cenouras com 2 colheres de sopa de azeite, sal e pimenta. Asse a 220 °C durante 25 minutos até caramelizarem e ficarem macias.
- 2
Aqueça o restante azeite numa panela grande. Cozinhe a cebola até ficar macia, 5 minutos. Adicione o alho, os cominhos e a harissa; cozinhe 1 minuto. Adicione as lentilhas, as cenouras assadas e o caldo; deixe ferver e depois cozinhe em lume brando durante 20 minutos.
- 3
Triture até ficar completamente liso com uma varinha mágica. Incorpore o creme de coco e o sumo de limão; retifique o tempero.
- 4
Sirva em taças com um fio extra de creme de coco, um toque de harissa e pão quente.